Elin pit­kään sii­nä us­kos­sa, et­tä pa­han mie­len tyyn­nyt­tä­mi­ses­sä aut­ta­vat par­hai­ten rau­hoit­ta­va mu­siik­ki tai lem­pe­ät ää­net. Sit­ten ko­kei­lin Mar­kus Pe­so­sen ja Ca­ta­ri­na Braz­ãon oh­jaa­maa so­maat­tis­ta ää­ni­mat­kaa, joka kul­jet­ti läpi aal­to­jen, tuu­len, lam­pai­den mää­ki­mi­sen, met­sän mys­tis­ten ra­pi­noi­den.

Vai­kut­ta­vin oli uko­nil­ma. Kai­ut­ti­mis­ta jy­ri­se­vä uk­ko­nen ja piis­kaa­va sade puh­dis­ti­vat pa­haa miel­tä ja ke­ven­si­vät är­sy­ty­so­loa. Tuon ko­ke­muk­sen jäl­keen olen et­si­nyt Spo­ti­fys­ta kuun­te­luun kun­non ra­juil­ma­ää­nit­teet, kun mie­les­sä on myl­ler­tä­nyt vai­ke­as­ti pu­ret­ta­va kiuk­ku. Sen si­jaan, et­tä oli­sin pa­kot­ta­nut vil­li­nä vel­lo­via tun­te­muk­sia vä­ki­sin rau­hal­li­sik­si, olen­kin an­ta­nut niil­le ti­laa ot­ta­mal­la vas­ta­pa­rik­si kun­non uk­kos­ry­ti­nän. Sii­nä pää­nup­pi on ai­kan­sa yh­des­sä uk­ko­sää­nien kans­sa ry­tis­syt ja jon­kin ajan pääs­tä rau­hoit­tu­nut.

Useim­mi­ten toki toi­mi­vat le­vol­li­set ää­net: mie­li kai­paa ke­säis­tä lin­tu­kon­sert­tia tai ran­ta­ve­den aal­lo­kon kei­nu­tus­ta. Niin sinä kuin mi­nä­kin voim­me tuo­da ne ko­tiin lait­ta­mal­la luon­to­ää­nit­teen soi­maan. Voim­me myös hoi­va­ta ih­mi­siä luon­to­ää­nil­lä. Kyyh­ky­län jak­so­kun­tou­tu­so­sas­tol­la fy­si­o­te­ra­peut­ti Riik­ka Koh­vak­ka ko­kei­li sitä ja to­teut­ti ais­ti­mat­ka­lau­kun si­säl­tö­jen avul­la ren­tou­tus­het­kiä asi­ak­kail­le. Osal­la heis­tä on vai­kea muis­ti­sai­raus, toi­sil­la toi­min­ta­ky­ky on muu­ten hei­ken­ty­nyt. Kaik­ki ti­lan­tei­siin osal­lis­tu­neet ko­ki­vat vah­vo­ja ais­ti­muk­sia ja tun­te­muk­sia. Luon­to­ää­net kul­jet­ti­vat hei­tä lap­suu­den muis­toi­hin: osa her­kis­tyi on­nen kyy­ne­liin.  Hoi­to­toi­met­kin su­jui­vat näi­den het­kien jäl­keen pa­rem­min.

Mei­dän mie­lem­me on­kin sii­tä ih­meel­li­nen, et­tä se lait­taa liik­keel­le sa­mo­ja sig­naa­le­ja sekä ko­kies­sam­me asi­oi­ta et­tä ku­vi­tel­les­sam­me nii­tä. Ää­nil­lä voi kut­sua esiin hy­viä muis­to­ja, vaik­ka­pa nii­tä lep­poi­sia lap­suu­den het­kiä. Kun puro so­li­see ja lin­nut vi­ser­tä­vät, mie­leen pa­laa­vat sy­vään pai­nu­neet on­nen ko­ke­muk­set ja olo ko­he­nee. Ja jos kun­non uko­nil­ma tun­tuu te­ke­vän te­rää, ei muu­ta kuin se soi­maan.

Tuu­le­vi Asc­han ve­tää Xam­kis­sa luon­non ja kult­tuu­rin hy­vin­voin­ti­vai­ku­tus­ten käyt­töä edis­tä­vää Pa­ras­ta Ete­lä-Sa­voon –han­ket­ta 2019-2020. Sitä ra­hoit­taa Eu­roo­pan So­si­aa­li­ra­has­to (ESR) Ete­lä-Sa­von ELY-kes­kuk­sen kaut­ta.